Avaliação da Minha Rotina

1 Como costuma ser o seu horário de acordar?

Não tenho horário certo

Acordo muito tarde ou muito cedo

Tenho um horário mais ou menos fixo

Acordo sempre no mesmo horário

2 Como está o seu sono ultimamente?

Durmo muito mal

Meu sono é irregular

Às vezes durmo bem

Na maioria dos dias durmo bem

3 Você costuma cuidar da sua higiene pessoal diariamente?

Tenho muita dificuldade

Às vezes esqueço

Consigo na maior parte dos dias

Faço todos os dias

4 Como está sua alimentação?

Quase não me alimento

Como em horários desorganizados

Tento fazer as refeições

Me alimento bem e com horários

5 Você costuma sair de casa?

Quase nunca

Apenas para coisas necessárias

Saio algumas vezes

Saio com frequência

6 Como é sua participação nas atividades do CAPS?

Não participo

Participo pouco

Participo quando consigo

Participo sempre que posso

7 Você faz uso da medicação conforme orientação?

Não estou usando

Esqueço com frequência

Às vezes esqueço

Uso corretamente

8 Quando se sente triste, ansioso(a) ou irritado(a), o que costuma fazer?

Fico sozinho(a)

Choro ou fico calado(a)

Procuro alguém

Uso estratégias que me ajudam

9 Você consegue pedir ajuda quando precisa?

Não consigo

Tenho dificuldade

Às vezes consigo

Consigo pedir ajuda

10 Você realiza alguma atividade que gosta?

Não faço nada que gosto

Raramente

Às vezes

Sim, com frequência

11 Como você organiza seu dia?

Não organizo

Vou fazendo o que aparece

Tento me organizar

Tenho uma rotina

12 Você tem alguém com quem pode conversar quando precisa?

Não tenho ninguém

Tenho, mas não converso

Converso às vezes

Sempre converso

13 Como você se sente em relação ao seu tratamento?

Desanimado(a)

Confuso(a)

Tentando continuar

Acreditando no processo

14 Você consegue reconhecer quando não está bem?

Não percebo

Percebo depois de piorar

Às vezes percebo

Consigo perceber cedo

15 O que mais dificulta sua rotina hoje?

Falta de energia

Tristeza ou ansiedade

Falta de apoio

Muitas coisas ao mesmo tempo

16 O que mais te ajuda no dia a dia?

Medicação

Apoio do CAPS

Família ou amigos

Atividades que gosto

17 Como você se sente ao finalizar o dia?

Muito cansado(a)

Insatisfeito(a)

Neutro(a)

Um pouco melhor

18 Você sente que sua rotina ajuda ou atrapalha sua saúde mental?

Atrapalha muito

Às vezes atrapalha

Nem ajuda nem atrapalha

Ajuda bastante

Minha Rotina no Dia a Dia